BetterChu頻道，由Cindy Cheng& Melody Wu共同經營。主打跨領域資訊整合、真誠剖析、輕鬆分享的路線。在日常對話當中，涵蓋無奇不有的主題，例如心理學、哲學、身心健康、自我成長觀點等等，主題多元、令人霧裡看花！將扎實的學術涵養，融合深刻的生命實驗，交織、濃縮成和諧且愉悅的對話。
Podcast
29 episodes
2025-11-30
EP29 從自律與績效的陷阱退場，讓美好願景(Good Vision)成為健康、永續又放鬆的動力來源！
願景（Vision）相對於目標（Goal）而言，更加流動、放鬆、擁有開放性結局，也更符合自然的韻律。在追求目標的同時，常常會不小心把自己逼得太緊，即便短期而言績效驚人，但有時候身心也會在焦慮中付出代價（延遲性風險）；如果太執著結果、沒有達到目標，也會有進而譴責自己、攻擊自己的風險。會有更永續、更健康且自然的方式，可以讓我們更放鬆的達到理想的境界嗎？ 建議：大時間框架可以以美好願景 （Good vision）為基調，小時間框架再以目標導向為輔助。這樣就可以更游刃有餘、從從容容，甚至自然而然的達到理想境界喔！ 此章節為《OMG!!LRNSPAL突破九有框架的萬用指南》一書的進階分享，解析為什麼願景導向比起目標導向，會更自然、永續，且毫不費力。這個看似反直覺的突破，卻意外的更符合宇宙運行的道理。 留言區傳送門： https://open.firstory.me/user/clbwads11000001r70x1me6vw/comments
2025-11-30
EP28 生命樣態千百萬，看我化複雜為簡單！回歸Me& Ｍy Life,真正的善良竟是不介入、不糾纏？我的生命與他人何干？
以第一原理性思考自己的生命，便能化複雜為簡單：「我到底想要活出怎麼樣的人生？」 繼承《OMG!!LRNSPAL突破舊有框架的萬用指南中》，O(Observation)步驟中的細膩觀察力，Me& My Life把注意力集中在自己的生命上，進而也可以預防自己被影響、動搖，也可以避免助長對外境的批判性。此要點跟武術傳承、養生觀點、瑜伽觀點等都有相互呼應之處（讓自己的能量聚集）。 思考什麼是真正的幫助？身為體貼又善良的存在，可以思考：幫助與雞婆又有什麼不一樣？如果我做完決定，還要安撫很多人的情緒、顧及很多人的立場，那我什麼時候才能為自己做決定呢？ 原來《OMG!!LRNSPAL突破舊有框架的萬用指南中》的成書初衷：拿起是為了放下、不提供需要依賴性的服務。褪去多巴胺的安撫與刺激，用第一原理性思考，來看待自己的生命吧！ 留言區傳送門： https://open.firstory.me/user/clbwads11000001r70x1me6vw/comments
2025-11-30
EP27 觀察力竟然是突破框架的起點！沒有觀察力，人生就會無可選擇？！三步驟自我觀察技法公開！
在突破框架的過程中，觀察是一切的起點。透過客觀凝視規律中的軌跡，便能找到突破框架的切入點！人生不再沒得選，觀察力讓我們看見選項之外的其他可能性！ 觀察，方向向外；覺察，方向向內，但兩道目光終將聚集在同一個地方。學會觀察，也有助於提升覺察的細膩度。原來像福爾摩斯那樣的觀察力在現實中是可行的！ 自我觀察的方法：例如（1）從武斷性的結論，找到自己認知的邊界（2）從每個情緒激動處，探尋裡面的機制（3）觀察自己傾向怎麼樣自我介紹 此章節為《OMG!!LRNSPAL突破舊有框架的萬用指南》的進階解析，到底為什麼觀察力（Observation）會那麼重要？又到底為什麼這本書這麼薄？XD 留言區傳送門： https://open.firstory.me/user/clbwads11000001r70x1me6vw/comments
2025-11-30
EP29 從自律與績效的陷阱退場，讓美好願景(Good Vision)成為健康、永續又放鬆的動力來源！
願景（Vision）相對於目標（Goal）而言，更加流動、放鬆、擁有開放性結局，也更符合自然的韻律。在追求目標的同時，常常會不小心把自己逼得太緊，即便短期而言績效驚人，但有時候身心也會在焦慮中付出代價（延遲性風險）；如果太執著結果、沒有達到目標，也會有進而譴責自己、攻擊自己的風險。會有更永續、更健康且自然的方式，可以讓我們更放鬆的達到理想的境界嗎？ 建議：大時間框架可以以美好願景 （Good vision）為基調，小時間框架再以目標導向為輔助。這樣就可以更游刃有餘、從從容容，甚至自然而然的達到理想境界喔！ 此章節為《OMG!!LRNSPAL突破九有框架的萬用指南》一書的進階分享，解析為什麼願景導向比起目標導向，會更自然、永續，且毫不費力。這個看似反直覺的突破，卻意外的更符合宇宙運行的道理。 留言區傳送門： https://open.firstory.me/user/clbwads11000001r70x1me6vw/comments
2025-11-30
EP28 生命樣態千百萬，看我化複雜為簡單！回歸Me& Ｍy Life,真正的善良竟是不介入、不糾纏？我的生命與他人何干？
以第一原理性思考自己的生命，便能化複雜為簡單：「我到底想要活出怎麼樣的人生？」 繼承《OMG!!LRNSPAL突破舊有框架的萬用指南中》，O(Observation)步驟中的細膩觀察力，Me& My Life把注意力集中在自己的生命上，進而也可以預防自己被影響、動搖，也可以避免助長對外境的批判性。此要點跟武術傳承、養生觀點、瑜伽觀點等都有相互呼應之處（讓自己的能量聚集）。 思考什麼是真正的幫助？身為體貼又善良的存在，可以思考：幫助與雞婆又有什麼不一樣？如果我做完決定，還要安撫很多人的情緒、顧及很多人的立場，那我什麼時候才能為自己做決定呢？ 原來《OMG!!LRNSPAL突破舊有框架的萬用指南中》的成書初衷：拿起是為了放下、不提供需要依賴性的服務。褪去多巴胺的安撫與刺激，用第一原理性思考，來看待自己的生命吧！ 留言區傳送門： https://open.firstory.me/user/clbwads11000001r70x1me6vw/comments
2025-11-30
EP27 觀察力竟然是突破框架的起點！沒有觀察力，人生就會無可選擇？！三步驟自我觀察技法公開！
在突破框架的過程中，觀察是一切的起點。透過客觀凝視規律中的軌跡，便能找到突破框架的切入點！人生不再沒得選，觀察力讓我們看見選項之外的其他可能性！ 觀察，方向向外；覺察，方向向內，但兩道目光終將聚集在同一個地方。學會觀察，也有助於提升覺察的細膩度。原來像福爾摩斯那樣的觀察力在現實中是可行的！ 自我觀察的方法：例如（1）從武斷性的結論，找到自己認知的邊界（2）從每個情緒激動處，探尋裡面的機制（3）觀察自己傾向怎麼樣自我介紹 此章節為《OMG!!LRNSPAL突破舊有框架的萬用指南》的進階解析，到底為什麼觀察力（Observation）會那麼重要？又到底為什麼這本書這麼薄？XD 留言區傳送門： https://open.firstory.me/user/clbwads11000001r70x1me6vw/comments